Самые полезные орехи

Самые полезные орехи

0 0
Время прочтения:1 Минут, 49 Секунд

На этот раз мы поговорим об орехах. Сейчас широко распространена «мудрость», согласно которой 3-4 ореха в день положительно влияют на здоровье.

Польза орехов

Польза орехов действительно очень высока как в профилактике, так и в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Они богаты белками и углеводами, но, прежде всего, жирами. Из них только 10% — жиры насыщенные, то есть «плохие». Остальные — «хорошие», поскольку они ненасыщенные, и их благотворное действие теперь широко известно.

Орехи — это прежде всего профилактический и лечебный потенциал омега-3 жирных кислот. Омега-3 также называют «незаменимыми жирными кислотами», потому что наш организм не знает, как их вырабатывать, а их способность защищать сердечно-сосудистую систему делает их незаменимыми в нашем рационе.

Грецкие орехи полезны для снижения уровня холестерина и регулирования артериального давления и рекомендуются тем, кто страдает диабетом, для контроля последствий и вторичных рисков заболевания.

Самые полезные орехи

По мнению Роспотребнадзора самыми полезными орехами являются: кешью, лесной орех, грецкий орех, арахис, кедровый орех и миндаль.

ОРЕХ КЕШЬЮ

Орехи кешью
Орехи кешью

554 Ккал в 100 гр

  • Активизирует обмен белка и жирных кислот в клетках
  • Снижает уровень холестерина
  • Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
  • Укрепляет иммунитет

ЛЕСНОЙ ОРЕХ

Лесной орех
Лесной орех

651 Ккал в 100 гр

  • Полезен при физических нагрузках
  • Снижает риск онкологических заболеваний
  • Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
  • Рекомендуется лицам, страдающим заболеваниями сосудов, кормящим матерям. Способствует улучшению лактации и поддержанию детского иммунитета

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

Грецкий орех
Грецкий орех

654 Ккал в 100 гр

  • Улучшает память
  • Снижает уровень холестерина
  • Полезен при запорах
  • Укрепляет сосуды

АРАХИС

Арахис
Арахис

622 Ккал в 100 гр

  • Содержит антиоксиданты, помогающие бороться со старением организма
  • Улучшает память
  • Содержит серотонин, который улучшает настроение и поддерживает общий тонус организма
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ

Кедровые орехи
Кедровые орехи

673 Ккал в 100 гр

  • Благотворно влияют на общее физическое состояние женского организма
  • Помогают избавится от дерматологических проблем
  • Существенно увеличивают объем молока, стимулируют процесс лактации в организме матери
  • Полезны при заболеваниях печени и желчного пузыря

МИНДАЛЬ

Миндаль
Миндаль

645 Ккал в 100 гр

  • Снижает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность и память
  • Гармонизирует углеводный обмен, снижает риск диабета
  • Улучшает работу кишечника и питает его полезную микрофлору

Польза и вред алоэ вера

Ссылки на источники:

Значение орехов в профилактике различных заболеваний: https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-orehov-v-profilaktike-razlichnyh-zabolevaniy/viewer

Самые полезные орехи: https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=15847&sphrase_id=3728670

Счастливый
Счастливый
0 %
Печальный
Печальный
0 %
В восторге
В восторге
0 %
Засыпаю
Засыпаю
0 %
Сердитый
Сердитый
0 %
Удивление
Удивление
0 %

Средний рейтинг

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Одна мысль на “Самые полезные орехи

  1. Как очистить фрукты и овощи от пестицидов? - GrapeClub.ru says:

    […] Самые полезные орехи […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.