6 продуктов от отёков

Время прочтения:1 Минут, 33 Секунд

Отек — это наличие большего количества жидкости, чем должно быть в межклеточном пространстве кожи и других тканях. Такие состояния, как жаркая погода, бессонница, сезонные изменения могут вызывать отек.

Отеки, которые сами по себе не считаются заболеванием, иногда могут появиться из-за некоторых проблем со здоровьем. Отеки возникают у людей любого возраста (чаще у женщин) и в разных частях тела: на руках, ногах, глазах и животе.

Основные причины отеков

Отек тела обычно возникает из-за чрезмерного потребления соли и бездействия. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни — одни из основных причин отеков. Побочные эффекты некоторых лекарств также могут вызывать появление отеков. В таком случае действовать без консультации с врачом точно не стоит. Однако проблему отеков можно решить, внеся некоторые изменения в рацион питания.

Какие продукты борются с отеками?

Вода

Вода, которая имеет жизненно важное значение для организма, чрезвычайно важна и с точки зрения устранения отеков. 30 мл воды на килограмм тела предотвратят образование отеков и помогут сбалансировать водный баланс.

Йогурт

Йогурт, богатый пробиотиками, дезинфицирует организм и помогает избавляться от отеков. В частности, обезжиренный йогурт более эффективен в борьбе с данной проблемой.

Петрушка

Петрушка, особенно употребляемая утром на завтрак, обладает мочегонными свойствами. Она помогает очистить почки и улучшает их работу. К тому же петрушка является хорошим источником витамина С.

Огурец

Огурец — сам по себе уже полезный овощ для здоровья. Он поддерживает организм в обеспечении водой и предотвращает образование отеков.

Ананас

Ананас — естественный детокс-фрукт. Его богатые органические компоненты способствуют в борьбе с появлением и устранением отеков.

Зеленый чай

Благодаря его богатым антиоксидантным свойствам, он помогает снять отек. Для контролируемого употребления можно рекомендовать пить три чашки зеленого чая в день.

Чтобы избавится от отеков и предотвратить их появление, лучше всего избегать жареной пищи, напитков с кофеином, газированных и алкогольных напитков, готовых соусов и специй, а также продуктов, содержащих соль и натрий.

Далее: 10 самых богатых водой фруктов и овощей